グリーンスムージーでむくみ解消！

2017年3月7日

執筆者 : sapur編集部さん

女性なら誰でも気になるむくみ問題。健康によいと言われているグリーンスムージーですが実は、むくみ解消の効果もあることをご存知でしたか？今回はグリーンスムージーでむくみが解消される仕組みについてご紹介していきます。

むくみの原因とは?

むくみは、
体内に水分が溜まってしまうことにより
起きる症状ですが、
その原因は大きく分けて
生活習慣によるものと疾患によるものがあります。

では、この2つはどう違うのでしょうか？

生活習慣

むくみの原因で最も多いのが
生活習慣によるものです。

1日中立ったまま、あるいは座ったまま
作業や仕事をしている場合、
同じ姿勢を長時間とっていることにより
足のふくらはぎのポンプ機能が低下します。

その結果、
血液の循環が悪くなりむくみとなって
表れてしまうのです。

また睡眠不足や疲れがたまっているときにも
むくみは出やすくなりますが、
これは、
心臓のポンプ機能が低下したことによるものです。

むくみの原因となっているこれらの生活習慣は、
人それぞれの環境や仕事内容により
変えることができない場合があるかもしれません。

そのようなときには
ぜひグリーンスムージーをお試しください。

グリーンスムージーには
むくみを解消する嬉しい効果が
たくさん詰まっています。

疾患が原因

どうしてもむくみが改善しない場合は、
病気が潜んでいる可能性があるので
一度病院で診断を受けましょう。

疾患によるむくみで考えられるのが、
腎臓病です。

腎臓は人間の水分量を調節したり老廃物を排出する
とても大切な臓器です。

その腎臓に異常がおきていると、
機能が低下し、
むくみの症状となって表れることがあります。

必ず過信せず、
むくみが長引く場合は受診するようにしてください。

なぜグリーンスムージーがむくみに効くのか

では、
なぜグリーンスムージーが
むくみに効くのでしょうか。

それはグリーンスムージーが
野菜や果物をたっぷり使っているため、
それらの食材に含まれる
ミネラル成分が作用するからです。

ミネラルたっぷりの
グリーンスムージーの効果について
探ってみましょう。

ミネラルのむくみ解消効果とは

グリーンスムージーに含まれるミネラルの中でも
特にカリウム、マグネシウム、カルシウムが
むくみに効くといわれています。

カリウム

カリウムには
身体にたまった余分な塩分を
排出する働きがあります。

カリウムを特に多く含むのは、
スイカやリンゴ、トマト、キウイ、マンゴーなどで
これらの果物をグリーンスムージーに加えることで
たまった塩分をスムーズに体外へ排出し、
むくみを解消します。

マグネシウム

マグネシウムは
身体の中にある酵素の働きを
活発にするミネラルで、
代謝を上げる素晴らしい栄養素です。

マグネシウムは
カルシウムとの関わりがあるため、
骨や歯を丈夫にすることで
よく知られていますが、
実は新陳代謝をよくすることで
身体のむくみを改善する効果も
持ち合わせています。

カルシウム

骨を強くすることで
よく知られているカルシウムですが、
血液や心機能などにも関わる
大切な役割があります。

カルシウムは吸収率が悪く、
尿としてすぐに排出されてしまうので、
意識して摂る必要があります。

カルシウムの摂取量が少ないと
体内に必要なミネラルバランスが崩れ
むくみの原因になることも。

グリーンスムージーには
カルシウムたっぷりのパセリや大葉、
バジルなどを入れて
カルシウム効果をアップしましょう。

ニオイや味にクセのある野菜が多いので、
多く入れすぎないように注意してください。

バランスよくミネラルを摂るならマジカルスムージーがおすすめ

マジカルスムージーなら
112種類の豊富な野菜やフルーツから
ミネラルや酵素、ビタミンを
バランスよく摂ることができます。

また、ココナッツオイルで
太りにくい体質をつくってくれるので
ダイエットをしたい女性には特におすすめです。

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最後に

むくみの原因には
生活習慣やひどい場合には病気も考えられます。

生活習慣の場合、
改善を心がけながら
グリーンスムージーを摂ることで
より早くむくみが解消されます。

体内の水分量をコントロールする
ミネラルがたっぷりのグリーンスムージー。

毎日飲む習慣をつけて、
むくみ知らずの
健康的な毎日を過ごしてください。

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