グリーンスムージーで美肌になれる理由とは？

2017年3月7日

執筆者 : sapur編集部さん

ニキビなど肌荒れに悩む女性は多いのではないでしょうか。栄養素が豊富に含まれているグリーンスムージーを効果的にとりいれることで美肌になることが可能です！今回はそんなグリーンスムージーをとりいれる際の注意点などについてもご紹介していきます。

グリーンスムージーが美肌に効く理由

便秘解消で美肌効果

便秘と肌の関係とは

私たちの身体には
老廃物や有害な毒素を排出する機能があり、
その75％が便として排出されています。

しかし便秘になると
老廃物などがよく排出されないので、
悪玉菌が増えていきます。

悪玉菌によって分泌される毒素は皮膚細胞の再生、
新陳代謝機能を低下させてしまいます。

さらに有害物質が混ざると血液はドロドロになり
血液循環が悪くなります。

ドロドロの血液では肌の色もよく見えません。

さらに、便秘になると
ニキビや吹き出物ができることがありますが、
これは便として排出されなかった老廃物が
毛穴から外に出ようとするために起こるのです。

グリーンスムージーで
食物繊維や酵素を摂取すると、
腸内の善玉菌が増え腸内環境がよくなります。

善玉菌が増えると有害毒素を出す
悪玉菌を減らすことができ、
新陳代謝が活発になり
便秘解消や肌トラブル解消効果が得られます。

グリーンスムージーに便秘解消効果があるって本当？

デトックス効果で便秘解消

グリーンスムージーは
新鮮な野菜や果物を使って作るため、
野菜や果物の栄養素を効率よく摂取できます。

食物繊維は腸で水分を含み膨張することで
腸の表面に残っている便を一緒に排出します。

酵素は悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで
腸内環境を改善し、
ぜんどう運動で便を出しやすくしてくれます。

食物繊維は酵素と一緒に摂ることで
相乗効果が得られるため
グリーンスムージーはデトックスに
効果的な方法なのです。

また、野菜や果物には
カリウムが豊富に含まれています。

カリウムは食物繊維と一緒に摂ることで
むくみの原因になる
ナトリウムを体外に排出しやすくしてくれます。

余分な水分が蓄積されるのを防ぐ働きもあります。

グリーンスムージーの4つのデトックス効果とは

ビタミン・ミネラルで美白効果

果物の栄養は皮と果実の間に多く含まれています。

グリーンスムージーは皮ごと果物を摂取し、
熱を加えることもないため
効率よくビタミンやミネラルなどの栄養素を
摂取することができます。

ビタミンAはコラーゲンを多く作りだし
毛穴を綺麗にしたり色素沈着を抑え、
ビタミンCには抗酸化作用があり、
メラニン色素の生成を抑制する
美白効果があります。

ビタミンEはターンオーバーを活発にし、
シミ、くすみなどを減らす効果があります。

このようにビタミンやミネラルは
コラーゲンの生成や美肌・美白を作るのに
必要不可欠な栄養素です。

美肌を目指すならマジカルスムージーがおすすめ

マジカルスムージーには
キャベツの10倍の食物繊維と言われている
大麦若葉が入っており、
デトックス効果が期待できます。

また、プラセンタやコラーゲンも入っているので
ぷるぷるのお肌を目指したい方には最適です。

もちろんビタミンやミネラルも
バランスよく配合されています。

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最後に

グリーンスムージーは
生の新鮮な野菜や果物を使うため、
便秘解消や美白に必要不可欠な栄養素が
効率よく摂取できるのが魅力です。

誰でも簡単に作ることができるので、
毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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