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深呼吸ダイエットの驚くべき効果と方法!たった1日2分で脂肪燃焼を促進◎

執筆者 : sapur編集部さん

普段無意識におこなっている呼吸。実はこの呼吸を意識的におこなうだけでダイエット効果があるということはご存知でしょうか?一時的な効果よりも、体質ごと痩せやすい身体を目指したい人におすすめの深呼吸ダイエットについてご紹介していきます。

深呼吸ダイエットとは

生きていく上で欠かすことのできない機能が呼吸です。体内に酸素を取り入れ、呼吸をしているからこそ、私たちは生きていられるのです。そんな欠かすことのできない呼吸をつかってダイエットをする方法が「深呼吸ダイエット」です。

横隔膜と腹筋をつかっておこなう深呼吸ダイエットは、ダイエット以外にも、健康に対していろいろな効果を与えてくれる働きもあるのです。呼吸は、心身ともにたくさんの要素を私たちに与えてくれる素晴らしい機能といえるのです。

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