腰回しダイエットでぽっこりお腹から卒業！1日5分で痩せるシェイプアップ方法

2017年6月19日

執筆者 : sapur編集部さん

腰回しダイエットのやり方

動画を見ながら自宅でおこなう

こちらの動画は口コミ評価もよく、劇的にウエストが細くなったと話題になっていました。ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？自宅でだれにも見つからずひっそりとできるのがいいですよね。

腰回しダイエットの基本の方法

腰回しダイエットは骨盤矯正をすることで様々な効果を発揮し、骨盤周りや足の付け根から意識をして動かすと、より効果が期待されます。また、骨盤周りの筋肉がほぐれると日常生活の中でもスムーズにからだが使えるようになるのでオススメです！

ウエストを引き締める腰回しダイエット

ウエストのくびれを重点的に細くしたい方はこちらの方法がオススメです！自宅でもどこでもすぐにできる軽い運動のうえ、高いダイエット効果があるのでぜひお試しください。このエクササイズをおこなう際には肩の力をぬいてするようにしましょう！肩こりをお持ちの方は肩に力が入りやすいので運動後に疲労感を感じてしまう可能性があります。リラックスして取り組みましょう！

腰回しダイエットのポイント

1日5分を目安におこなう

腰回しダイエットは1日1回たった5分で効果を発揮してくれるのでどんなに多忙な方でもスキマ時間を有効的に使ってシェイプアップできます！歯磨きをしながらでも構いませんので、ぜひ5分間の腰回しにチャレンジしてみましょう！