体質改善ダイエットで痩せやすい身体に！ダイエット方法と実践期間の目安も解説

2017年6月22日

執筆者 : sapur編集部さん

身体の内側から改善することで、太りにくい身体づくりを目指す体質改善ダイエット。短期集中型のダイエットとは違い、根気強さが大切になってきますが、リバウンドしにくいため、体質改善に成功さえすれば痩せやすい身体を作ることができます。長期的に考えて健康的な身体を目指したい人は、まず体質改善ダイエットに挑戦してみてください！

体質改善ダイエットとは

体質は生まれ持ったものだから、どうしようもないのでは…。ダイエットをするにあたり、このように思いあきらめている人も多いのではないでしょうか。たしかに、人それぞれ生まれ持った体質というのはあります。しかし現在の体質というのは、長年にわたる生活習慣によって形成されたものという可能性もあります。

たとえばアレルギー体質などの場合は、遺伝的要因も大きいようです。しかし、肥満は譲り受けた体質というわけではなく、太りやすい生活習慣が影響していることが考えられます。家族全員ぽっちゃり体型というのは実は遺伝というわけではなく、その家庭の生活習慣が太りやすい生活習慣である……という可能性も高いようです。

生活習慣ダイエットとは、書いて字のごとく、生活習慣を見直し体質を改善していくダイエット方法のことです。食事や運動などの見直しをおこなうことで、身体の内側から痩せ体質に近づいていければいいですね。

リバウンドしにくい

ダイエットの失敗としてよく耳にするのが、リバウンドです。リバウンドは急激なダイエットや、無理な食事制限ダイエットをおこなった場合におこりがち。急激に落とした体重は、ちょっとしたことで急激に戻ってしまいます。場合によっては身体がさらにエネルギーをためこもうとして、以前よりも体重が増加してしまうことも珍しくはありません。

体質改善ダイエットは、ゆっくりと時間をかけておこなうダイエット法です。即効性はありませんが、日々の生活習慣を改善して体質そのものを変えていくことが目標です。そのため、体質改善ダイエットで痩せた場合、リバウンドしにくいというメリットがあります。