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はんぺんダイエットで代謝を落とさず痩せる!効果やおすすめレシピは?

執筆者 : sapur編集部さん

白くてふわふわ食感のはんぺんは低カロリーでお財布にも優しく、とてもダイエットに向いた食材です。しかもはんぺんにはダイエット中に必要な、代謝を落とさないための秘訣があるのです。ダイエット中に食べたいはんぺんを使ったレシピもご紹介します。

はんぺんでダイエットできる!

おでんの具材としても人気の「はんぺん」。
最近ではこのはんぺんを使用したダイエットが話題を集めています。
はんぺんは、タンパク質を多く含み、低脂肪、低カロリーの食品なのでダイエットに最適な食材とされています。
いつもの食事の高カロリーな食材とはんぺんを置き換えるとカロリーの摂取量をかなりおさえることができます。

そもそもはんぺんとはどんな食材?

この話題の「はんぺん」は、白身魚に山芋、卵白などで作られている食材です。
また、ダイエット食品と耳にするとあまり味気のないものを想像する人も多くいるかもしれませんが、
このはんぺんは塩気があり、またさまざまな料理とあわせてアレンジできることから
味に飽きることなくダイエットを続けることができるとされています。

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