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ベリーダンスダイエットでくびれ作り!女性らしいスタイルを効率よく手に入れる方法

執筆者 : sapur編集部さん

本格的におこなうなら専門の教室に通う

ダイエットのためにユーチューブなどで自分で勉強する方法もありますが、やり方を間違えることで腰や膝を痛めてしまう場合があります。自分一人で踊る場合は間違いを指摘してくれる人がいないためスクールに通うのがおすすめです。

ベリーダンスはダイエット方法として注目され大人気なため専門のスクールや教室が多くあります。仲間と踊ることでモチベーション維持もできるので習い事のような感じで通ってみるのもいいでしょう。本格的におこないたいと思った時にはプロに教えてもらうのが一番です。ほとんどのスクールで体験レッスンが実施されていると思います。体験を受け自分に合ったスクールを選びましょう。

月にかかる費用の目安

・体験レッスン 1回のみ1.000円~2.000円

・入会金       2.000円~6.000円

・レッスン料金 月4回:約7.800円~11.000円、月8回:約14.800円~16.000円、月12回:約22.000円、追加1回:約2.500円

レッスンは月内で振り替え可能(別の教室でも可能)、体験や入会金が無料になるキャンペーンをおこなっているスクールもあります。月に受講できる回数が決まっている月謝制や、有効期限内の使用回数が決まっているチケット制をとっているスクールもあります。自分に合ったスクールを選びましょう。

ベリーダンスのその他の効果

バストアップが期待できる

ダイエットをするとバストも小さくなってしまいがちなのが女性の悩みの一つですが、ベリーダンスは激しい動きはなく主にくびれを作るダンスなのでバストが小さくなる心配はありません。逆にショルダーシミーという直接胸筋を使う動きが姿勢を正して胸の位置をあげ、バストが下がるのを防ぎ形を整えたりバストアップに効果的です。

ベリーダンスダイエットの口コミ

私は骨太だからあまり筋肉つけたくないし、女性らしいボディラインになりたくてDVDを買って時間があるときに踊ってます。最初は難しかったけど1ヶ月くらいたって体重はあまり変化しないけど何となく姿勢が良くなって、ウエスト周りがちょっとスッキリしたような!?コアリズムやヒップホップアブスは激しくて腰痛が悪化しましたが、ベリーは動きがゆっくりだし、腰痛があっても痛みが長引かないです。慣れれば楽しいです。

ベリーダンスは腰を動かす動作が多いので骨盤の矯正みたいに姿勢が良くなったり、O脚が改善したりするのですごくオススメです。あと便秘解消にもなります

DVDを買って自宅でやってます。体重に大きな変化はないけれど、ボディラインはかなり変わりました。セルライトも激減し、カラダの不調もなくなりましたよ

引用元:https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0610060256/kuchikomi/

ベリーダンスの性質上、大幅に痩せたという口コミはあまり見られませんが、くびれができたなどボディラインに効果が出たという口コミが多くありました。バストはそのままで身体のラインが綺麗になるベリーダンスは魅力的ですね。

終わりに

ベリーダンスは体重の減少を目標にするよりも、女性らしいスタイルを手に入れることを目標とする方が良いでしょう。ただ体重が減るだけよりも、同じ体重でもシェイプアップされている方がスタイルとしては美しく見えます。スキマ時間に動画を見ながらおこなうのも良いですし、本格的にスクールでベリーダンスを学ぶのも良いでしょう。あなたの好みの方法で取り組んでみてください。

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